普拉提到底是什么(普拉提练多久看出变化)

普拉提到底是什么(普拉提练多久看出变化)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-04 05:58:21

普拉提到底是什么

普拉提(英文:Pilates)是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量,并改善体形以预防慢性劳损的运动。

由Joseph Pilates于20世纪初发展的一种体适能运动,之后他以个人的姓氏把这种运动命名。Joseph Pilates生前对自创的这一独特训练称为「控制学」(Contrology)。它包括了Joseph Pilates所发明的工作室器械训练及垫上体操。

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