正常饭量，一般主食250g到400g，油25g，盐6g。再加上点水大概1200ml为标准情况，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右， 同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。
一顿饭3-4两为正常。一个正常的青年人处在发育长身体的时候，一顿饭4两-半斤，也是正常的，因为她的消耗大，饿的快，需要多。
一个正常的老年人每顿饭2-3两为正常。不论成年男同志女同志每顿饭最好吃7成饱就可以，既够需要，也有利于身体健康
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