晚上做波比跳好吗（每天做20个波比跳有用吗）

晚上做波比跳是可以的，只要确保环境安全和充足照明。做波比跳对于锻炼协调性、灵活性和下肢力量都有很好的效果。然而，如若你是一位初学者，最好在有合适的辅导员或指导下进行跳跃动作，以确保正确的技巧和避免受伤。

晚上做波比跳可以是一种有趣的锻炼方式，但需要注意一些要点。首先，晚上锻炼可能会影响睡眠质量，尤其是在做高强度运动时。其次，波比跳需要较大的空间和较少的干扰，如果晚上是在公共场所进行锻炼，则可能会受到周围环境的干扰。因此，如果你有足够的空间和时间，并且可以找到一个安静的地方，晚上做波比跳是可以的。但建议在锻炼后要适当放松，以帮助身体更好地休息和恢复。