跑步配速控制在多少能有效减脂(跑步配速8分钟能减脂吗)

跑步配速控制在多少能有效减脂(跑步配速8分钟能减脂吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 14:52:39

跑步配速控制在多少能有效减脂

跑步配速控制在每公里8分钟到9分钟左右可以有效减脂。跑步可以锻炼身体的耐力,促进身体燃烧卡路里,达到减脂的效果。不过,不同人的体质不同,在速度上也会存在差异,需要根据自己的实际情况进行调整。同时,做射频溶脂等医美手段也可以快速达到减肥效果。

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