慢跑9分钟一公里正常吗(一公里八分钟算慢跑吗)

慢跑9分钟一公里正常吗(一公里八分钟算慢跑吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 11:19:27

慢跑9分钟一公里正常吗

正常。

一般配速8分钟到9分钟每公里比较合适。

跑步可以锻炼到身体的耐力,能够促进身体燃烧卡路里,而且还可以降低体脂率,跑步减肥配速大概在8分钟到9分钟每公里比较合适。想要跑步减肥还需要坚持,另外跑步的时候要跑30分钟以上,这样才能够达到减肥的效果。

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