跑步每公里配速6分钟燃脂效果最好。这样每天连续跑30分钟左右。跑步大约5公里。是最佳的燃脂配速，但是必须要做到坚持不懈。才能取得明显的效果。
最好用心率来衡量
每个人的身体状况都不一样。同样的配速别人跑起来轻轻松松，而你就非常吃力。
而用心率来衡量就很科学。最佳燃脂心率在最大心率的百分之六十五左右。在这个心率区间每次运动20~40分钟。每周运动四到五次，就有很好的效果。
用配速来衡量燃脂效果不靠谱
山楂泡水喝是炒了好还是不炒好（山楂干炒了泡水还是不炒好）
炒焦好因为山楂在炒焦的过程中，会释放出更多的营养成分，同时，...
山楂是生用好还是炒焦好（炒山楂和焦山楂的功效区别）
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山楂泡水需要炒一下吗（山楂泡水喝炒着好还是直接泡好）
需要炒一下。1. 这是因为山楂中有些成分是水不易被溶解的，如...
煮山楂水要用炒山楂吗（山楂水喝炒的和不炒的有什么区别）
不用炒：山楂干是由新鲜山楂制成的,其中水分已经被蒸发干了,将...
12.4寸屏幕有多大（12.7英寸屏幕有多大参照图）
1英寸=2.54厘米12.4英寸=12.4×2.54=31....
12.4英寸和14英寸哪个大（12.6英寸和13.2英寸的区别）
12.4英寸与14英寸，拥有相同的长度单位为英寸，已知1英寸...
