究其原因,有三种可能性:
一、运动量不够。游泳要达到锻炼效果,运动量一定要跟上,特别是想通过游泳达到减肥目的的爱好者。题主可考虑适当增加运动量。
二、锻炼方式不对。要想把游泳游好,必须配合岸上身体各部位肌肉锻炼,包括腹肌。题主应该在参加游泳健身的同时,多做一些腹肌锻炼,如卷腹运动。
三、饮食没控制好。锻炼减肥饮食很重要,俗话说:减肥三分练七分吃。一定要保证人体每天摄入的热量低于消耗热量。
究其原因,有三种可能性:
一、运动量不够。游泳要达到锻炼效果,运动量一定要跟上,特别是想通过游泳达到减肥目的的爱好者。题主可考虑适当增加运动量。
二、锻炼方式不对。要想把游泳游好,必须配合岸上身体各部位肌肉锻炼,包括腹肌。题主应该在参加游泳健身的同时,多做一些腹肌锻炼,如卷腹运动。
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