开背棍优缺点（开背棍的正确方法图解）

优点:

1、开背棍可以帮助促进身体的血液循环，可以达到疏通筋骨的作用。

2、能够有效的缓解身体的疲劳，消除不良的情绪，还能适当的提高睡眠的质量。

3、对于驼背有一定的辅助治疗作用，但并不能起到根本性的治疗作用。

缺点:

1、使人体的肌肉被动运动，虽然对肌肉有一定的刺激性，但长期开背肌肉丧失主动运动的能力，会使部分肌肉萎缩、肌力下降。

2、经常开背的人抵抗力不升反降，因为开背会消耗人体部分正气，正气的恢复需要充分的休息，是一个缓慢的过程。