快走四公里消耗大约能消耗200大卡的热量。
所谓快走，差不多就是10分钟走一公里，保持这个速度不间断地走40分钟左右，大约就是4公里。每公里大约消耗50大卡的热量。
大概消耗500大卡左右的能量。相当于半个小时的中速跑的所消耗的热量。每周如果保持三到五天这样的强度，对身体健康非常有好处
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