经常用眼怎么缓解眼疲劳（缓解眼部疲劳十大妙招）

缓解眼部疲劳的方法：

1. 注意休息：多注意眼部休息和放松，保证充足的睡眠时间，多闭眼休息。

2. 做眼保健操：通过做眼睛部位的保健操，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

3. 热敷：使用热毛巾或热水袋热敷眼睛部位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

4. 其他方法：如使用眼药膏或眼贴方式，有助于症状恢复。每个人眼睛疲劳的程度不同，选择的改善方法也可能不同

经常用眼容易导致眼疲劳，可以采取以下措施缓解：

1.每小时休息5-10分钟，远离电脑屏幕，眺望远处放松眼睛；

2.眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等；

3.保持良好的用眼姿势，避免长时间低头或过度瞪视；

4.保持室内光线适中，避免过强或过弱的光线刺激；

5.多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等；

6.使用护眼液或眼药水，保持眼部湿润。