练胸肌是上斜俯卧撑还是下斜俯卧撑（下斜俯卧撑练胸肌正确姿势）

练胸肌时，上斜俯卧撑和下斜俯卧撑都可以起到一定的作用。上斜俯卧撑是指双手放在高于脚位的支撑物上进行俯卧撑训练，这样可以更加强调胸肌上部的肌肉。下斜俯卧撑是指双手放在低于脚位的支撑物上进行俯卧撑训练，这样可以更加强调胸肌下部的肌肉。

选择哪种俯卧撑方式可以根据自己的需求和身体状况来决定。如果希望练习胸肌上部，可以选择上斜俯卧撑。如果希望练习胸肌下部，可以选择下斜俯卧撑。同时，注意控制好动作的幅度和频率，避免过度运动导致受伤。另外，定期进行训练，并结合其他胸肌锻炼动作，可以获得更好的效果。最重要的是要坚持训练，合理饮食，以及充足的休息，这样才能获得理想的胸肌效果。

 都可以。

上斜俯卧撑练胸肌下部，可以增加身体抵抗力和免疫力。如果身体比较肥胖，脂肪的堆积比较多，一般可以通过胸大肌下束开始锻炼，在锻炼的时候要根据个人的具体情况选择合适的锻炼方法，避免运动强度过大对身体和骨骼造成伤害。通过锻炼可以减少脂肪，能够让体型变瘦，还可以加速体内的血液循环。