平板支撑转体正确姿势（斜体平板支撑的正确姿势）

肘部支撑在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，小臂水平放置，身体保持一条直线，腹部肩部同时发力转体，同时将该侧手臂展开伸直，略停2秒回到起始位置，向两侧交替转体，手向上伸起时呼气还原时吸气左右为一个动作，每组20个，做三组。