练完腹肌之后不拉伸会不会长不高(腹肌训练后不拉伸会怎样)

练完腹肌之后不拉伸会不会长不高(腹肌训练后不拉伸会怎样)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 17:22:15

练完腹肌之后不拉伸会不会长不高

不是很快。

1.健身完不拉伸肌肉会长得不是很快。

2.经过一段时间的运动,肌肉会逐渐变得更加发达,但不代表肌肉长得更多,要想长肌肉,肌纤维、肌肉束、肌腱等等要逐渐增粗,这需要长时间的训练和合理的饮食。

3.健身后必要地进行拉伸可以帮助肌肉放松,缓解肌肉酸痛,降低肌肉受伤风险,提高全身柔韧性和运动质量。

建议健身后抽出5-10分钟进行适当的拉伸

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.