拉脚筋的方法(脚筋拉直的正确方法)

拉脚筋的方法(脚筋拉直的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-28 19:08:03

拉脚筋的方法

1.拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是练掂脚后跟 方法:可以端坐着拍,也可以躺在床上做。

2.凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用拍痧掌拍打。 对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。 需要注意的是,不建议用太硬的木槌、木棍等拍打。最好用比柔软、有弹性的拍痧掌拍打。

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