50岁人冬天几点睡几点起（50岁以上晚上最佳睡觉时间是几点）

你好，通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康不可缺少的组成部分。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7小时，可于22-23点入睡，6-7点起床；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8-9小时，应于21点半-22点半入睡，6点半-7点半起床。