早上六点半起床跑步、整理内务、吃饭。八点早操至11点或11点半接着午休，两点或两点半起床接着训练至五点半，吃饭看新闻，八点接着练至息灯前半小时，基本上就是这样子，有时晚上不加操，看看电影或者别的什么，习惯就好了，
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