40岁脑子反应迟钝记忆力差怎么办（30岁记忆力很差脑力不足反应迟钝）

随着年龄的增加，脑子越来差了，这时通过训练让脑子活跃，每天看报纸，一定读一段报纸上的内容，还可以背一些以前学过的诗歌，散文，加强自己的记忆。生活上少生气，多吃健脑的食物，多和人交流，这样就能改变记忆力差。

一、保持充足的睡眠，用清醒的头脑来记忆是十分重要的。

二、大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体，缓解紧张焦虑情绪。