小朋友清淡饮食食谱(儿童发烧食谱一日三餐)

小朋友清淡饮食食谱(儿童发烧食谱一日三餐)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 12:08:33

小朋友清淡饮食食谱

花菜木耳炒鸡蛋,玉米胡萝卜肉丁,冬瓜炒肉片。

清炒淮山片,包菜鸡蛋炒粉丝,清蒸鲳鱼,醋溜土豆丝,炒合菜,酸汤牛肉。

白灼西兰花

1、食材:茼蒿300克、玉米粉60克、面粉20克、大蒜5瓣、小米椒1粒、香醋3茶匙、生抽2茶匙、香油1茶匙、白糖1/3茶匙。

2、茼蒿取叶的部分洗净,晾干多余水分。玉米粉和面粉混合均匀。

3、把茼蒿放在大盆内(大盆好操作),洒入拌匀的玉米粉和面粉

4、拌匀,尽量使每棵茼蒿都裹上粉,粉不要太厚。

5、大火烧开蒸锅内的水,在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布,放入裹好粉的茼蒿,盖上盖大火蒸8分钟左右。

6、蒸茼蒿的时间吧大蒜、小米椒切碎备用。

7、在小碗内放入鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、小米椒、香油拌匀做成调味汁备用。

8、茼蒿蒸好了,取出放在碗内,浇上调好的料汁拌匀即可食用。

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