1. 携带羽绒服等保暖衣物。冬季长白山气温低，皮肤容易冻伤，注意保暖，不要有皮肤裸露在外面；
2. 携带墨镜，保护眼睛。长白山四周白雪会反射强烈的阳光，刺激双眼，对双眼有害；
3. 携带雨具及外衣。长白山温差较大，气候变化快，容易形成降雨；
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每天跳两千个绳能消耗多少卡路里（跳1000个绳消耗卡路里多少）
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跳绳2000消耗多少热量（跳绳100个消耗多少热量）
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