一周宝宝鳕鱼炖烂饭怎么做（一岁半宝宝辅食炖鳕鱼的做法）

一周岁宝宝需要吃烂饭，把鳕：两面用油煎黄，放水葱姜饨10分钟，挑出葱姜，剩鱼和汤饶在熟米饭上，在饨1o分，即可烂饭。

做法：

材料：

- 鳕鱼 200 克

- 大米 1 杯

- 胡萝卜 1 根

- 洋葱 1 个

- 西红柿 1 个

- 豆腐 100 克

- 菠菜 适量

- 盐 适量

- 橄榄油 适量

- 清水 适量

步骤：

1. 将大米洗净，放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮饭键开始煮饭。

2. 将鳕鱼切成小块，用水冲洗干净，备用。

3. 将胡萝卜、洋葱、西红柿切成小块，豆腐切成小块，菠菜洗净备用。

4. 在热锅中加入橄榄油，放入洋葱煸炒至变色，加入胡萝卜和西红柿煸炒。

5. 加入鳕鱼和豆腐，煮至鳕鱼变熟。

6. 将煮好的饭和炖好的鳕鱼菜倒入一个大碗中，加入菠菜叶子，盐适量，搅拌均匀即可食用。

这样做出来的鳕鱼炖烂饭营养丰富、味道鲜美，适合宝宝食用。但请注意，宝宝的年龄、体质和口味可能有所不同，需要根据实际情况酌情调整食材和食用量。同时，为了保证宝宝的健康，建议在食用之前咨询医生或专业营养师的建议。