喝纯牛奶能长高么(喝纯牛奶一定会长高吗)

喝纯牛奶能长高么(喝纯牛奶一定会长高吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 07:51:35

喝纯牛奶能长高么

纯牛奶能否长高,取决于每个人对牛奶的吸收程度。牛奶富含钙,牛奶是很好的钙补充食品,每天喝牛奶有助于长高。但是如果想长高,就不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养素。饮食、运动、睡眠等也要注意,这样才能提高食欲。

还未满24岁之前,只需遵循必要的饮食习惯即可,仍然有机会再高一点。要想提高,就要多吃蛋白质,特别是含有氨基酸的食物,如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、牛奶、深色蔬菜等,相反,尽可能不要吃白米、糯米、甜点等食品。可乐和果汁最好也少喝,因为其中糖分较多,会阻止钙的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

牛奶作为营养价值很高的食品。一般来说,儿童每天最好保证500毫升,争取700-750毫升。成年人最好每天保证250毫升,争取400-500毫升。

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