怎样才能揺好呼拉圈（怎么才能快速的学会摇呼啦圈）

　　转呼啦圈方法： 　　

1、首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 　　

2、手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。 　　转呼啦圈的时间 　　如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。 　　如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。 　　长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。 　　腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。