打羽毛球一个小时能消耗多少卡里路(打一小时羽毛球消耗几个羽毛球)

打羽毛球一个小时能消耗多少卡里路(打一小时羽毛球消耗几个羽毛球)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-04 12:02:23

打羽毛球一个小时能消耗多少卡里路

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考),运动强度为7.0MET,属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。

打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则,适当控制运动量,并坚持不懈,持之以恒。打羽毛球减肥,根据每个人的身体状况和技术水平不同。

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