每天喝250毫升的牛奶好吗（天天喝300毫升纯牛奶的好处和坏处）

1. 喝250毫升的牛奶是好的。
2. 因为牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，对于人体的健康非常重要。
每天喝250毫升的牛奶可以提供身体所需的营养，有助于骨骼健康、增强免疫力和维持身体正常功能。
3. 此外，牛奶还含有乳糖，可以提供能量，适量摄入有助于维持身体的能量平衡。
然而，对于乳糖不耐受或有乳糖过敏的人群来说，每天喝250毫升的牛奶可能不适合。
在饮用牛奶时，还需要注意选择低脂或脱脂的牛奶，以控制脂肪摄入。
总的来说，适量喝250毫升的牛奶对大部分人来说是有益的。