250ml牛奶可以补充一天的蛋白质吗（一袋纯牛奶够一天的蛋白质摄入吗）

一天摄入250ml牛奶通常已经足够。100毫升纯牛奶的热量大概在100卡，蛋白质含量有3.1克左右，一天喝杯250毫升的牛奶，能够满足人体的营养需要，可以补充人体的蛋白质。蛋白质是人体生长发育的重要物质，可以促进骨骼的生长，促进牙齿的坚固性，防止骨质疏松、牙齿脱落，可以增强人体的免疫力。