女性怎样平稳度过更年期（70后更年期10种症状该怎么调理）

答：保持健康的生活习惯。起居生活有规律，按时睡觉和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨练半小时至1小时即可，可打球、跳舞或打太极拳等，可以结合自己的兴趣去做，要持之以恒。饮食调理。在饮食上，建议处于更年期的女性每天喝一杯豆浆，吃点黑芝麻、虾皮，预防骨质疏松，多吃新鲜的水果蔬菜，做到低脂肪低糖低油盐，维持正常体重。