健身出汗少代表效果不好吗（健身出汗量大是好事还是坏事）

锻炼不出汗也有一定效果：

1. 出汗越多，效果越好：在锻炼的过程中出汗越来越多，锻炼的效果会更好一些。

2. 不出汗也有效果：锻炼能促进身体血液循环加快，身体新陈代谢对于减肥和健身有好处。

3. 养成良好的生活习惯：要做到劳逸结合，防止过度劳累，还要注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质食物。