盒饭餐盒一格多少克（外卖四格餐盒一格多少克）

100－150克。盒饭餐盒以四格为主，即一饭，三菜。盒饭餐盒规格基本差不多，装饭为大格，能盛米饭250克左右，菜格略小，每一个格子可以盛菜100－150克。

300克。我们家庭用的普通饭盒，每个小格子能装300克的菜。当然，饭盒也有大的或小的，装菜的多少会有不同程度的增加或减少。可是一般来说，一格子也只能装三四百克左右。