dha的epa含量多少合格

根据许多专业人士的推荐，DHA与EPA都是omega-3脂肪酸的预期来源。DHA含量的合格标准因用途而异。例如，对于孕妇和哺乳期妇女，建议每日摄入至少200毫克的DHA。对于成年人来说，200到300毫克DHA的摄入量是合理的目标。至于EPA，每日能达到250毫克的摄入量可以满足大多数人的需求。总的来说，为了达到健康和营养的效果，我们应该确保我们的饮食中包含足够的DHA和EPA。

同时，我们可以通过食入富含DHA和EPA的食物或补充剂的方法来增加我们的摄入量，以使其达到或超过所需合格标准。