要找回手机中的联系人名单，可以尝试以下方法：
1. 检查是否有备份：如果你曾经使用过备份软件或云服务来存储手机数据，可以尝试从备份中恢复联系人名单。一般手机操作系统都有自带的数据备份功能，你可以查看手机设置中的备份选项。
2. 登录到手机账号：手机账号可以是Apple ID（苹果手机），Google账号（安卓手机）等，你可以尝试登录到相应的账号，查看是否有同步到云端的联系人数据。
3. 寻找物理备份：如果你使用过通讯录备份软件或将联系人名单导出到SIM卡、SD卡等物理媒介中，可以检查这些备份文件是否还在手中或其他安全地方。如果找到备份文件，可以通过相应的软件或导入功能将联系人名单恢复到手机中。
4. 向朋友、亲戚询问：如果你曾经通过短信、社交媒体等方式与朋友、亲戚联系过，可以向他们询问一下他们的联系方式，并手动添加到手机中。
如果以上方法都不可行，可能需要考虑联系手机售后或专业的数据恢复服务提供商，他们可能有更高级的方法来恢复失去的联系人名单。但请注意，进行数据恢复可能需要付费。
如果手机联系人名单已经删除，可以尝试以下方法进行恢复：
1. 手机的云端备份：如果手机已开启对应数据的云同步功能，可以通过云端恢复已删除的联系人名单。具体步骤如下：首先打开手机，依次进入系统设置、系统应用、短信、短信回收站页面，然后点击已删除短信对应的号码，连按并勾选需还原的信息内容，最后点击底端的恢复按钮即可。
2. 专业数据恢复软件：如果手机联系人名单没有备份过，可以尝试使用专业的数据恢复应用进行恢复。例如，手机数据恢复精灵可以帮助我们恢复删除的微信聊天记录、照片等数据，这里我们用它来恢复删除的手机联系人名单。具体步骤如下：首先打开手机，在手机应用商店或者浏览器查找手机数据恢复精灵，或者在官网上进行下载安装。下载成功之后，打开软件主界面，选择联系人恢复选项，对删除的联系人进行恢复。接下来，我们就可以看到预约服务的操作流程界面，可以先了解微信聊天记录的操作过程，了解完成之后点击我要下单。完成下单后，就会有专业的客服与我们联系，帮助我们将手机里所删除的联系人进行找回。
需要注意的是，以上方法的恢复结果会受到不同因素的影响，例如，云端备份的可用性、删除数据的恢复可能性等等。因此，建议在日常使用手机时，及时备份重要数据并定期检查备份情况，避免数据丢失和不必要的损失。如果遇到任何问题或者疑虑，建议咨询相关领域的专业人士或者寻求其他合适的帮助。
