什么时间跑步最好（跑步的正确方法与技巧）

一般在下午四到六点左右的时候跑步锻炼身体比较好。因为在下午四点之后身体代谢水平较高，而且体力以及耐力还有关节的灵活度都比较灵活，如果白天时间不宽裕也可以选择晚饭后一个小时左右进行跑步。晚上跑步更有利于睡眠，因为跑步后身体会处于比较疲劳的状态。

上午九点到十点之间比较好。

现在是冬天，天气比较寒冷，如果早上起来跑步一定要做充分的热身运动，把身体活动开，还要注意保暖，特别是膝盖和手肘关节处。