吊单杠锻炼哪些肌肉（悬吊单杠能练到哪里肌肉）

吊单杠可以锻炼的肌肉包括：

背部肌肉：可以加强上背部的肌肉，特别是背阔肌和斜方肌。

手臂肌肉：可以加强肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉。

核心肌肉：可以加强腹肌和背部核心肌群。

肩部肌肉：可以加强肩部肌肉，包括肩前束和中三角肌。

腹肌：可以锻炼腹肌和核心肌群。

下腹肌肉：可以增强腹肌力量和稳定性。

正握锻炼股三头肌，三角肌，背阔肌。反握锻炼股二头肌，三角肌前束，胸肌上部，背阔肌。