五天吃一次最好，榴莲的营养价值比较高，首先榴莲的香味道并不是很好闻，因为闻起来臭，但是它里面含有的维生素，还有一些微量元素。比较多，可以补充人体需要。
15天
虽然榴莲的营养价值很高，但是在吃的时候一定要控制量，建议每次吃榴莲将量控制在100-150g左右即可，这样就能满足人体日常的营养需求，过多食用很容易导致上火，并且还会有长胖的风险
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