每天5万步一个月后变化（每天坚持一万步一个月有什么变化）

每天五万步一个月以后的最大变化可能就是把膝盖走坏了。一个人锻炼身体的方式很多，走路应该是被大多数人容易接受而且简单易行的锻炼方式。一般情况下，每天走一万步左右，最多不要超过二万步，也就是三四公里比较合适。每天走路路程较长会对膝盖造成一定的损伤。