怎样缓解焦虑失眠（焦虑失眠解决方法）

缓解焦虑失眠，首先可以通过心理方面的辅导，心理调节予以改善，平时适当的增加些有氧运动。然后必要时可以通过服用抗焦虑的药物进行治疗，可以有效的改善这种症状。可以通过转移注意力，多参加社交活动及体育锻炼来缓解。