元认知策略是指个体对自己的认知过程进行监控和调节的能力。元认知策略包括计划策略、监控策略和调节策略。以下是一些计划策略的举例：
1. 设立学习目标：在学习开始之前，明确学习的目标和预期效果，以便更有针对性地进行学习。
2. 安排学习计划：为学习制定详细的计划，包括时间安排、任务分配等，以确保学习过程的有序进行。
3. 预览教材：在学习新课程之前，先预览教材的内容，了解课程的大致结构和重点，以便更有效地跟随老师的讲解。
4. 区分重点和难点：在学习过程中，注意区分重点和难点，并采取不同的学习方法进行处理，以提高学习效率。
5. 做好笔记：在听课时，做好笔记，以便在课后复习时能够迅速找到重点和难点，提高复习效率。
6. 制定复习计划：在学习结束后，制定复习计划，合理安排复习时间，确保所学知识得到及时巩固。
7. 定期自我检测：通过自测或其他评估手段，定期检查自己的学习进度和效果，以便及时调整学习方法和策略。
8. 求助与辅导：在学习遇到困难时，主动向老师、同学或相关资源寻求帮助，以便解决问题并提高学习效果。
9. 调整学习策略：根据学习的实际情况，随时调整学习策略，以适应不同的学习任务和要求。
10. 总结与反馈：在学习结束后，对自己的学习过程进行总结和反馈，分析优点和不足，为今后的学习提供借鉴。
浏览学习材料，设定学习计划，学习目标都属于计划策略。
