瘦子增肌喝什么牛奶好（瘦人增重20斤计划表）

零添加的全脂牛奶最好。它不含有糖类和任何添加剂，属于纯牛奶含有丰富的蛋白质。增加人肌肉的发育。而且抗饥饿特别强是健美人士的首选。