天天锻炼身体 为什么体重却不降（一直坚持锻炼为啥体重没降）

一直运动不减体重的原因一是运动方式不正确，二是沒有注意饮食方面的问题，运动减体重，但同时要与饮食结合起来，才能起到作用。

如果你天天运动，体重没有下降，那可能是因为你吃得太多了。摄入的热量如果大于或等于消耗的热量，体重并不会降低。

其次，你的身体可能承受了太多的压力。运动是身体的压力源。当运动过量，没有时间恢复，体内便就会产生过量的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，长时间接触会产生顽固的脂肪。

所以要保证身体健康外，还要注意心理和情绪的健康。