容易消化的食物和蔬菜（养胃最好10种食物）

容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

蔬菜类：如西红柿、黄瓜、茄子等，这些食物做熟后较柔软，同时其中含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，具有促进消化的作用；