因为肌肉生长也需要时间。所以,尤其是初练者,最好不要为了快速达到效果就超量猛练。
给身体一个适应的过程新手最好是练一天歇一天,这个是比较合理的。给肌肉充分的也就是48小时的休息生长时间。
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给身体一个适应的过程新手最好是练一天歇一天,这个是比较合理的。给肌肉充分的也就是48小时的休息生长时间。
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