吃圆生菜有什么好处(为什么尽量少吃生菜)

吃圆生菜有什么好处(为什么尽量少吃生菜)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-12 10:42:37

吃圆生菜有什么好处

圆生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香,而且营养丰富,含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C,具有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力的功效。

1、改善睡眠:圆生菜中含有的莴苣素是一种有效的催眠成分,可以稳定情绪,有助于改善睡眠,适合睡眠质量不佳的人群食用。

2、减肥瘦身:圆生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥圆生菜,适合需要控制体重的人群食用。

3、保护视力:圆生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,有助于维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。

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