如何阻止自己暴饮暴食（怎么控制自己不让自己暴饮暴食）

有三个诀窍。

一是放松心态，焦虑和压力是暴饮暴食的最主要原因，首先要解决心理问题，找到暴饮暴食的压力原因，找心理老师帮助排解。

二是科学方法，阻止暴饮暴食不能急功近利，要循序渐进，科学监控好身体状况，防止对身体造成伤害。

三是养成习惯，坚持21天养成良好习惯，使自己身体逐渐适应，才能根除暴饮暴食。