怎么阻止自己暴食（怎么阻止自己一直暴食）

有方法可以防止暴食。

因为暴食是一种与食物摄入量和控制相关的行为，一些方法可以帮助防止它发生。

首先，保持规律的饮食习惯可以有助于控制食欲，减少快餐的摄入量。

其次，多吃高纤维、高蛋白、低糖、低脂肪的食物，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少暴食的发生。

另外，进行适量的运动可以促进新陈代谢，增加身体的代谢率，更容易消耗能量。

综上所述，规律饮食、选择健康食材、适度运动可以有效地防止暴食。

调整好自己的心理状态和饮食习惯，暴饮暴食主要是由于心理异常，饮食习惯引起的。平时应控制自己的情绪，避免过度紧张，进食时，克制住过快的饮食节律，慢慢的能够较好改善暴饮暴食的情况。