怎么才能不暴食（前一天吃多了第二天怎么补救）

健康饮食因为暴饮暴食往往是因为饥饿或情绪波动导致的，如果能保持健康饮食，每天分几餐适量进食，既能满足身体需求，又能控制摄入量，从而减少暴饮暴食的发生。

如果想更好地戒掉暴饮暴食，可以尝试在食物上多加注意力，选择含有高纤维、低热量、多蛋白的食物，例如蔬菜、水果、鸡胸肉等，同时，控制甜食和垃圾食品的摄入，增加运动和锻炼也有利于减少暴饮暴食。