我11岁一米七123斤怎么练腹肌和手臂上的肌肉(一米七二110斤怎么练出腹肌)

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首页维修大全综合更新时间:2024-05-15 07:43:50

我11岁一米七123斤怎么练腹肌和手臂上的肌肉

练腹肌//可以选择一些平时简单方便的,比如在床上做两个起坐,那就可以解决场地的问题和节省时间和成本,

练手臂肌肉//简单方便的有买一条臂力器或买两个自己能接受重量的哑铃就很省事了!

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