专注力训练一天中什么时间最好一次多久（专注力训练什么时间最好）

人一天中脑力最好的几个时段主要是：7-12点、16-18点、19-21点。也就是说别看一天有24小时，可实际上机体能全身心投入工作的时间仅约9小时，其余时间要么休息要么娱乐要么走神，总之效率会大打折扣。

早上8-10点 , 晚上18-20点 ,睡前1小时 , 起床后这是四大记忆高峰。所以这些时间做注意力训练效果最佳。