正常成年人每天要喝1000—1500mL左右的水,因为正常成年人每天通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径,会从体内排出2000-2500mL左右的水分,所以需要摄入水量2000-2500mL左右,可以达到身体水分的平衡。
摄入水量除了通过正常饮用外,还可以通过食物摄入和自身产生。通常情况下,人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL左右,自身代谢产生水约300mL。所以除去这些水,成人每天喝水1000-1500mL左右就能够保证正常摄水量。
正常成年人每天要喝1000—1500mL左右的水,因为正常成年人每天通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径,会从体内排出2000-2500mL左右的水分,所以需要摄入水量2000-2500mL左右,可以达到身体水分的平衡。
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