要调整投篮状态，首先需要审视自己的投篮技巧和动作是否正确，是否存在一些不良的习惯。其次，需要加强投篮练习，不断提高自己的技术水平和自信心。在比赛中，可以通过寻找合适的位置和角度、调整投篮力度和节奏等方式来提高投篮命中率。
还可以通过调整自己的心理状态，放松身心，减少紧张情绪，提高专注力和自我控制能力，以达到更好的投篮效果。
要增加投篮的稳定性和协调性，可以采取以下几种方法：
纠正不良的姿势：投篮的姿势对投篮的准确性和稳定性有很大的影响，因此要纠正自己不良的姿势，通过练习和坚持正确的姿势来提高投篮的稳定性和协调性。
训练手腕力量和协调性：力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。
重复练习：在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。
保持充沛的体力：投篮是要靠体力的，打篮球打久了，脚部没力，体力消耗后投篮没有稳定性，可以坚持早上晨跑5公里，对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助。
对抗性投篮：多在业余比赛，不管是半场全场多尝试在有防守人的时候投篮，不要怕被盖，一定要果断。
树立自信心：投篮的自信源于你的心里，千万要记得当你投出球后一定要在心里信任自己会进，目送着篮球的轨迹，就算一直都投不进，第四节仍要不屈不挠的尝试投篮。
以上是增加投篮的稳定性和协调性的方法，需要坚持练习和努力，相信会有所提高。
