一直健身有氧为什么体重不掉（健身到后面为什么会渐渐放弃有氧）

每天坚持锻炼体重不减可能是饮食不当、运动方式不对等原因。

1.饮食不当：如果运动以后立刻吃高脂肪以及高热量的食物，会导致脂肪在体内堆积，并且还有可能会导致体重逐渐增加，所以会造成每天坚持锻炼体重不减。

2.运动方式不对：如果经常慢走或者是骑自行车，会影响体内的脂肪燃烧，从而达不到减肥的效果。 如果想要快速减肥，可以通过超声溶脂改善。