站桩一天练两次为宜,每次四十分钟。
站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
站桩最好一天站两次,每次都在40分钟以上。
拓展内容
站桩的一个最大的好处是不用静心,不用排除杂念,只需要摆个姿势站在那儿就能起到锻炼效果(当然静心效果会更好)。
站桩一天练两次为宜,每次四十分钟。
站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
站桩最好一天站两次,每次都在40分钟以上。
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